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６０—７０岁：是相对稳定期，这个年龄段的老人最大的优势是有充足的时间照顾自己了，只要各脏器没有严重的问题，身体在得到正确的调养后，身体状况趋于稳定，很多老人在此年龄段焕发第二青春，重新获得健康的感觉。
年龄与身体的关系。
７０岁以后：是身体机能全线衰弱的时期，毕竟身体为你服务了７０多年了，各个部件老化严重，运转很容易失灵，如不懂得保护身体的方法，很容易走上不归路。
当一个人将年龄报给你的时候，你就会大致心里有数了，他的身体已进入了一个什么阶段。只要是按上面说的年龄段患上类似疾病的，说明身体原来是健康的，只是由于时间的推移，身体的消耗不断增加，气血两亏不断加重，引起了各脏器因缺血、经络运行不畅、身体内温度下降导致的脏器功能的衰退、失灵。这时只要注重食疗，注重保健，让身体内部重新拥有适宜的温度，畅通的经络，充足的血液，各脏器在获得了充足的养分、适宜的生长条件后，就可能重新获得生机。
如果是提前患病的，说明你身体的消耗太多，过早地出现衰退的表现，那你一定要从生活中寻找原因，祛除各种不良习惯对身体的消耗，通过正确合理的饮食，保证充足的睡眠，身体还是会慢慢康复的。只是，患病越早的人，越说明小时候没有保证充足的营养，没有经历过适度的体育锻炼。一个身体底子较亏欠的人，才会早早的出现各种疾病，提前衰老。
第一部分 第10节：马悦凌细说问诊单 自序（10）
问婚否问婚否
到了结婚的年龄就该结婚成家，这是人正常的生理需求，也是家庭稳定和社会稳定的一个重要因素。“家和万事兴”，男人和女人的结合，就是阳和阴的结合，阴阳平衡是身心健康的根本，“孤阴不长、孤阳不兴”。
人的健康有身体的健康和心理的健康，到了结婚年龄迟迟不能结婚的人，心理上总存在着阴影，总存在着不畅，总存在着孤独与烦闷，时间久了，不畅与烦闷会使身体产生淤堵，而且单身生活的人，生活经常是没有规律的，当一个人生活、饮食没有规律，经常饥一顿、饱一顿的时候，很容易造成胃肠功能的紊乱，患上胃肠方面的毛病，继而造成身体内的气血不足。
所以，人要符合自然规律，该成家的时候就该成家，而没有成家的人，要学会照顾好自己，只要生活、饮食有规律，只要保持心情的舒畅，同样也能健康长寿。
天伦之乐也是保证健康和谐的要素。
结婚成家的人，生活的责任大、压力大，身体的消耗多，特别是结婚后的女人，怀孕、生孩子、喂奶、做人流等等，都是耗血、伤肾的，自然结婚后的女人最易患上的就是妇科病，就是肾虚、肾亏、气血不足引发的各种疾病，所以补血、补肾是女人们的终生大事。
而已婚的男人相对未婚的男人来讲，因为生活有规律了，各种疾病的发病率反倒比单身男性都要少得多。
第一部分 第11节：马悦凌细说问诊单 自序（11）
问身高问身高
成年人长得高大，给人的感觉健壮、健康，长的瘦小，感觉与体弱、多病相连。确实，一个人个子能不能长得高大，与遗传因素及他小时候的营养状况、体育锻炼有直接的关系。先天足，后天营养好，经常参加体育锻炼的孩子，普遍发育良好，身体长得高大、结实。而先天不足，后天营养不良，又缺乏体育锻炼的孩子，普遍长得瘦小，发育不全面、不强壮。
虽然身高与遗传有一定的关系，但我们经常可以看到这样的景象，夫妇两人都长得高大，可他们的孩子却没有超过父母，甚至十分矮小瘦弱；父母两人都偏矮小，可他们的孩子却长得高出他们许多。
身高是由孩子在生长发育阶段几个因素共同决定的，一是营养状况，二是能否保证充足的睡眠，三是心情是否长期受压抑，四是是否经常参加体育锻炼，五是遗传因素。
从身材的高低是大致能看出一个人成年以前的身体状况的，但这也只是一个方面的参考。另一方面，我们也发现，真正长寿的老人却多为那些身材矮小、偏瘦的老人，为什么？为什么先天不足、后天营养不良、缺乏锻炼、而长得瘦小的人却容易长寿呢？
“你可要比我多吃一碗，否则你的身体会缺血的。”
真正的原因是出在饮食上，个子高大的人，身体内的血管要长，身体内的脏器要大，连皮肤的面积都要比瘦小的人多出许多，这样，个子高大的人如果与个子矮的人吃同样饭量的饭，那么个子矮小的人吃进去的食物而生成的血液很快就容易布满全身，全身各脏器的正常运转就有了保障，而个子高大的人，血管那么长，身体消耗也多，血液分布下去，真正供应脏器的，能被脏器利用的就少了，自然在吃同样的饭，饭量相等的情况下，大个子身体内的脏器就不易吃饱，久而久之，大个子的人各脏器的功能就会下降，自然患病的几率就要多于小个子。所以，大个子的人的饭量只有比小个子的饭量大，才能满足身体的需要，才能保证健康、长寿。
一次，一位一米八八的中年男士患上了头晕的毛病，心脏也不适，到医院检查，什么病都没有，可就是老心慌，动不动头晕，特别是突然站立后头晕明显。他说以前自己是运动员，身体可棒了，现在工作忙，没时间运动，没想到身体虚成这样，而且头发花白，头发掉得也厉害，头顶上都没头发了。我问起他的饮食、饭量的情况，他说以前做运动员的时候饭量大，现在在单位上班，消耗的少，饭量就减少了，每顿就是一碗饭，而且以素食为主，主要是担心活动量减少后再多吃荤食不容易消化。针对他的情况，我告诉他：你身体这么高，血管要比别人长，脏器要比别人大，维持身体正常运转的营养需求也比别人大。不论你工作性质如何，你都要保证充足的饭量，运动量少了，消化能力减弱了，只需要将食物炖烂了吃，多吃糊状的有营养的食物，就能随时补充身体内的血液，你现在身体感到的不适就是体内血少造成的。你的个子高，要增加饭量，运动量少时尽量做到将食物炖烂了吃，这样利于消化，这样坚持下去，身体内就不会缺血了，当身体有能量后再去做适当的运动，更加利于食物的消化，就走上了良性循环的路了，就不会轻易患上缺血性的疾病了。大个子也可以做到健康长寿。他听了我的建议，先是将食物粉碎了吃，同时少食多餐，只过了几天，心脏不适、头晕的毛病就明显缓解了。
第一部分 第12节：马悦凌细说问诊单 自序（12）
问腰围问腰围
腰围与体重是相连的，腰围大的人，体重都偏重，腰围小的人体重都偏轻。
只要大家注意观察，平时贪吃寒凉食物的人，随着年龄的增长，腰围增加得特别快，这是因为寒凉食物直接伤了脾胃，伤了肾脏。脾胃喜暖，肾脏也如此，只能补，不能泻。温热食物多数是补，寒凉食物多数是泻。贪吃寒凉食物的人，身体寒湿重的人，普遍肚子大，这就是违背了“补”和“泻”的常识造成的。
为什么常常参加体育锻炼的人肚子不容易大，那是因为在运动的过程中，体内的热量增高，通过排汗，排出体内的寒湿，使体内的寒湿不容易越积越多，也就不易引起胃及肾因寒而造成的虚弱。
现在的人因为生活条件、工作条件改善，体力劳动越来越少，很多人贪恋室内的舒适，到室外运动也越来越少，因体力劳动或锻炼产热、出汗祛寒湿的几率越来越少，而贪吃冰镇食物的人越来越多，一年四季大量吃寒凉水果的人越来越多，到了天冷的时候还在吃着夏季蔬菜的现象可以说是非常普遍，所以现在肚子大的人随处可见，有的年轻小伙子也挺着大肚子，还自以为是福相，其实这些人身体内寒湿已经很重了，再不注意避免寒凉，脾胃、肾脏进一步地受伤，多病、减寿就是必然的结果，腰围大就是高血压、高血脂、高血糖病人常会出现的特殊体形。
大量贪食寒凉食物可能导致肚大、寒湿重和肾虚。
我发明的用１０根清艾条熏全身的方法，熏之前再喝一碗生姜、红枣、桂圆羹，给身体内外同时加温，先熏背后，再熏腹部，再熏腿、手臂。操作者手拿着１０根艾条一直上下循环地熏，一个多小时熏下来，是以最快的速度给患者全身升温、除湿的有效办法。在熏的时候，只要贴生姜片熏的，生姜片下经常会渗出水来，身体内湿重的人渗出的水多数都是冰凉的水。我帮助做过全身熏艾条的胖子，让他们在治疗前后查血脂、血糖、尿酸、血粘稠度，都会发现明显的变化，血粘稠度高的１—２次就能降到正常，因家庭血糖仪使用方便，我经常给患者治疗前后测血糖，治疗后，血糖能降２—５个单位，也就是说熏之前血糖是１０mmol／Ｌ，熏之后能降到５—８mmol／Ｌ。我有一个病人熏之前测的空腹血糖１２．１mmol／Ｌ，治疗后，还是在喝了一碗生姜红枣桂圆羹后的一个多小时，再测血糖降到了５．８mmol／Ｌ，也就是说通过我的内外加热，让他身体内的温度升高、湿气蒸发，留存在血管内的血脂、血糖燃烧起来，血糖降到了正常，只要是平时贪吃油脂类的食物，又贪喝冰镇饮料，运动又少的人，运用全身熏艾条的方法能较快、有效地降血脂、降血糖、降尿酸。这些人的身体是有能量储备的，只是不具备燃烧的条件，你用外力给了他燃烧利用的条件后，自然留存在血管内的能量很快就被利用了起来，血管内污染减少了，各种指标纷纷明显下降。以后不再贪吃寒凉的食物，平时多增加运动，或经常用全身熏艾条的方法驱寒湿，就不容易再出现肥胖及高血糖、高血脂、高尿酸的现象。
第一部分 第13节：马悦凌细说问诊单 自序（13）
问脉搏问脉搏
脉搏就是心跳的次数，正常的脉搏是每分钟６０—８０次，低于和超过这个数字都不属正常。
孩子的心跳次数是最快的，随着年龄的增长，会逐渐减缓，老人一般是每分钟６０次左右。
人在运动的时候心跳会加快，可达每分钟１００多次；人在发热的时候心跳是加快的；人在激动的时候心跳也会加快。如果成年人平时的心跳次数总在９０次以上，说明这人身体内的总血量是少的。总血量少，心脏只有加快它的跳动，将少量的血尽量向全身分布。但如果总血量总是补不上来，也就是每天的饮食总做不到足够的量、足够的营养，长期让心脏过度跳动，心脏肯定会累出病来。
早搏是心脏累的一个信号，心脏累了，想休息一下了，就出现了跳跳停停，所以心脏次数跳得快的人、出现早搏的人，都是心脏在提醒你它累了，它没有吃饱，没有得到充足的血液供应，这时的人们应该注意休息、注意加强营养了。饮食方面，要多吃易于消化、营养合理的食物，以便尽快通过食物补足血液，减轻心脏的负担。
而随着年龄的增加，老人的心跳越跳越慢，那是因为心脏衰老了，没劲了，跳不动了。而引起心脏衰老、没劲的原因除了心脏得不到充足的供血没吃饱外，还有一个原因就是心脏每时每刻泵的这个血液，随着年龄的增长也出现了变化，血液里的杂质越来越多了，血液重了，心脏打血更费力了；身体内的寒湿加重后，寒湿自然加重了血液的重量，而且寒还易使血液凝滞，更加重了心脏泵血时的负担，心脏每天都要很费劲地去泵这种又沉又重的血液，这能不让心脏感到疲劳么？血里杂质多了、血里寒湿重，血管内腔就会越变越窄，血管的管腔变小后，心脏往血管里打血的阻力就会增大，时间久了，心脏同样也会累坏的。
而身体是有预警功能的，心脏的预警就是用心跳跳的快、跳的慢、心痛、心闷、早搏、房室阻滞等等症状来提醒你，而你对各种的信号并没有及时地处理，心脏仍没能吃饱、仍没能改善劳累的工作状态，心脏累了、没劲了、跳不动了、越跳越慢了，最后的结果就是停止跳动。
脉搏的跳动显示的是心脏的工作状态，只有身体内血液充足，用食疗补足血液，心脏就能随时吃饱，才能有劲工作，而改善心脏的工作环境，就是减少血液里的杂质，减轻血液的粘稠度，减少血液里寒湿的成分，让沉重、粘稠的血液变得轻快起来，就能让心脏工作的轻快、省劲，就不会把心脏给累坏了。这是需要我们在平时少吃污染重的食物、食品，少吃寒凉的食物，身体少受寒凉。而动脉硬化、血管内腔的变窄同样是血的污染重和血寒、血湿造成。
我们每个人要重视、关注每日进嘴的食物，尽量地保证食物的新鲜、安全、污染少。少吃寒凉的蔬菜、水果，少喝冰镇的饮料，同时多吃当地、当季的利于消化、营养丰富的食物。平时注意对身体的保暖，有空多到室外活动，增加身体的热量，促进血液循环，保证充足的睡眠。身体内自然气血充足，经络通畅，各脏器的功能都能运转正常，心脏的功能就不会出现各种异常的表现，脉搏自然跳动的是不快不慢，有节律、有力量。
第一部分 第14节：马悦凌细说问诊单 自序（14）
问血色素问血色素
血色素代表着身体内单位面积里血的浓度，也反映着身体内血的质量。血色素是习惯称呼，现在统称为血红蛋白，它是评价病人是否贫血的一个重要指标。各种原因造成的血液丢失和减少，使得血红蛋白低于参考值时即为贫血。女性１２—１６mg/dl，亦有人采用１１—１５mg/dl，男性１３—１８mg/dl，亦有人采用１２—１７mg/dl。
血色素正常，表明营养状况不错，血色素低，有可能是气血�