《零秒绝杀》

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零秒绝杀- 第21部分


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这下王友荣愤怒了,平日里孙悠悠欺负欺负自己也就算了,反正他被人欺负惯了。可他这样干扰6源,是有可能造成6源受伤的!
王友荣上前一把将孙悠悠推开,然后赶忙把6源扶起来。
王友荣身高力大,这一推把孙悠悠推了一个踉跄,差点摔倒在地上。
“窝草你妈!死变态你再动我下试试!”孙悠悠站稳后,对着王友荣怒吼道。
王友荣因为声音细小,没少被人嘲笑,不过自从和白叶、6源在一起后,他不再那样羞怯,慢慢敢于说话交流了。
孙悠悠第一次听到王友荣说话,就嘲讽他是变态,这是王友荣最最讨厌,最最难以忍受的一个称号。
王友荣的脸涨的通红,捏紧了拳头,他已经到了爆的边缘。
这时,6源突然从卧推凳上跳了起来,甩开卧推杆,大步走到孙悠悠面前,死死地盯着他,,一句话都不说,看得孙悠悠心里有些毛。
“干嘛,想打我啊?打啊,你打啊,打了你就要退出篮球队,还要吃处分,记过!信不信我让你开除!”孙悠悠叫嚣道。
王友荣听到孙悠悠的话,松开了拳头,说道:“6源,算、算了吧,骂就骂了。”
此时,6源突然伸出双手紧紧抱住孙悠悠的脑袋,然后用自己的脑袋猛地朝着他的额头砸去!
一声闷响,骨头与骨头相撞的声音,孙悠悠只觉得自己的脑子好像撞到了颅腔上,整个头都麻掉了,接着疼痛、晕眩接踵而至,眼前开始冒金星,一屁股坐到了地上。
而6源则晃了晃脑袋,深吸了一口,跟没事人一样,回到卧推凳上,对王友荣说道:“来,把最后一组做完。”
…………………………
晚上六点半,集训正式开始前,篮球队的所有人列队站在球场中央,高静沉着脸正在问话。
“今天五点半以后健身房,除了6源、王友荣和孙悠悠,还有谁在里面?”
大伙儿都面面相觑,不知道生了什么。
高静提到的孙悠悠正扶着额头摇摇晃晃一副要倒的样子,王友荣目光闪躲看上去有些心虚,而6源则背手站着笔直,面无表情。
张润举起了手,说道:“高教练,我在健身房。”
高静问道:“孙悠悠说6源和王友荣合伙打了他,有没有这回事?”
原来孙悠悠被6源一脑袋撞晕后,直接找到高静打了小报告,说6源和王友荣打他,还说自己被打得脑震荡,要去医院检查。
高静对此大为光火,新学期刚刚开始,就有打架事件生,还是刚进队的两个新人。于是她找到6源和王友荣当面质问,可是6源不承认,说是孙悠悠自己绊在哑铃上摔了一跤,而王友荣一言不,高静怎么问都不说话。
所以,高静把大家都拉出来问话。
6源脸上面不改色,心脏却是狂跳,刚刚在健身房的确只有张润在。张润这个人比较孤僻,不是白叶的那种冷傲,人不坏,可也不太好相处。几天训练下来,6源也没和这个张润说过几句话。
篮球队里是有小团体的,白、6、王三个人自然是形影不离,孙悠悠和李勇属于狼狈为奸,戴浩然和任兆亮相爱相杀,邹舟和张帆两个高三的是好朋友,剩下总是独来独往的就只有张润,和另外一位高一特招生曾虹智。
不知道这个张润会怎么说,6源心想,如果真的指认,那大不了退出篮球队,起码他的小目标,交到朋友已经完成了。别人侮辱他的朋友,他就要给对方好看。
另一边,张润面对高静的质问,说道:“我当时在骑单车,背对着他们,没太看清楚。不过我就听到孙悠悠一个人在说话,然后哎呦了一声,王友荣和6源两个人一直在练卧推。”
张润话一说完,孙悠悠就指着他喊道:“你放……胡说,明明是王友荣推了我一把,6源拿脑袋撞我!”
张润看了孙悠悠一眼,说道:“反正我没看见。”
张润平时带着眼镜,看上去很斯文的样子,是高二素质班的学生,成绩很好,一点儿都不像篮球队的。他平日里他一直是老师眼中的好学生,成绩好,体育也不错,他说话老师一般都会相信。
高静见张润都这么说,又没有其他人站出来作证,只好作罢,说道:“这件事以后我会调查清楚的,我们先开始训练!”
队列解散,大家准备训练,6源走到张润身边悄悄说道:“谢谢。”
张润看了6源一眼,没说什么。


第二十五章 小测试

高静毕业于南京体育大学篮球专业,曾经是体育大学女子篮球队的主力,毕业后因为父亲的关系到溧城中学来当体育老师,并成为了篮球队的助理教练。
去年学校篮球队主教练蒋孝武因为各方面原因和学校闹翻,动用关系从溧城中学调离,去了明光中学当教练。
之后高静凭借自己扎实的篮球知识和对篮球无比的热爱,通过考试从助理教练升级为主教练,而助理教练的位置便空了下来。
于是她一个人常常要干两人的活儿,比如说带队测试基本功。
“好了,所有人先开始运球的热身练习,十分钟以后,我会进行运球训练的测试,不合格的家伙,等着好果子吃吧。”
高静让全体队员分散站在球场上,每个人手里拿一个篮球,开始进行运球热身。
热身的内容和6源在宾馆健身房训练的内容很像,腰间饶球,胯下饶球。
只是相比白叶的练习,高静的训练要求更加严格,队员必须在规定时间内完成绕圈数,如果球落地,就要重新开始。
规定时间内无法完成,便要接受惩罚,训练结束以后到操场上跑圈。
随着高静一声哨响,篮球队的11人开始全神贯注地进行绕球练习,球馆里只能听到球和手接触的怦怦声,球一旦掉在地上,就不得不把球捡起来重新开始。
在刚刚进入篮球队的头几天,6源没少被罚跑。
在白叶那里他觉得自己已经练的很熟了,可是按照高静的要求,既要快,同时要多个动作不断变换,一会儿腰间,一会儿胯下,一会儿单绕,一会儿环绕,这对6源来说真是巨大的考验。
今天早上进行单练,6源终于在十分钟内完成了全套动作,没有一次掉球,现在他争取也要完美的完成。
“196、197、198、199、2oo,耶!”6源心里默数着圈数,终于顺利地完成了两百次绕球!
完成后的6源大声欢呼,却把一旁的孙悠悠吓了一跳,球“嘭”地一下落到了地上。
“孙悠悠,从头开始,不准少数,还有四分钟,完不成一分钟跑两圈。”
高静看了看秒表对孙悠悠说道,孙悠悠狠狠地瞪了6源一眼,把球拿回来重新开始,嘴里则嘟囔道:“天天练这种东西有个卵子用,也就那种傻…逼需要练。”
十多分钟以后,这项简单的热身练习结束,高静从场边拎过来一张凳子,放到了球场中间,说道:“这个星期,因为球队来了新人,我着重进行了运球基本功的教学和训练。今天进行一次简单的测试,测试结束以后,我会挑一些同学,以后着重加强运球练习。下个星期开始,我们将不再进行集体的运球基本功练习,请大家自觉练习,多多强化。”
高静说完,开始告诉大家测试的规则。
测试其实很简单,就是把这一个星期进行的运球训练集中展示一下,那个凳子的作用是充当防守者,用来帮助演示运球过人。
作为篮球专业毕业的本科生,高静系统地学习过篮球训练的理论知识和具体方法,她还做了一年的交换生,到美国的冈扎加大学接触最先进的篮球教学理念。
今年是她做主教练的第二年,去年她缺乏经验,很多东西萧规曹随,沿用了老教练蒋孝武的那一套。
这个学期开始,她决定做出改变,要把一些新东西加入训练中去。
“来,邹舟,你先来。”高静先把邹舟挑了出来。
邹舟拿着球走上了球场,先是最基础的单手运球。
“左十次,右十次……好的,下一项,内外带球!”高静在一旁指挥道。
内外带球,就是拍球的那一下朝内,球弹起接住之后顺势往外勾,接着继续朝内拍球,循环往复,这是运球变向、假动作以及过人等技术的基础动作。
邹舟依旧保持原本的姿势,左手内外带球十次,右手内外带球十次,完成的非常顺畅。
“不错,左右递减换手运球!54321,54321,4321,4321,321,321……”
接下来的是左右递减换手运球,既左手运球5次,换到右手运球5次,再换到左手运球4次,换到右手运球4次,依次递减,直到o,那就是左右手快换手运球。
到这一步,邹舟的度有些慢了下来,因为高静要求每一次运球都要用尽全力,所以对体力的消耗比较大。
“好的,原地的最后一项,探步运球,十次!”
探步运球,就是在运球的过程中做试探步,是运球过人、做假动作的基础,邹舟依旧很好的完成了动作。
最后一项,是行进间运球,运到球场中间的凳子处,用虚晃试探步过掉那个凳子。
虚晃试探步是运球过人中最简单最基础的技巧,既运球面对防守人时,用试探步和虚晃欺骗对方,接着往相反的方向运球过掉对手。
这一项,邹舟依旧很轻松的完成了,连续五个来回,每一次的动作都很标准。
结束以后,高静点了点头,说道:“不错,完成的很好,以后要继续坚持基本功的训练。”
邹舟就算是通过了,这其实很正常。他今年高三,是队里的老球员了,身高1米9o,司职前锋,长得虎头虎脑。
邹舟在篮球上天赋一般,却胜在勤奋。他参加体招考试的那一届,溧城市正好没有什么出色的苗子,他依靠着良好的基本功和勤勉的态度,顺利进入了溧城中学篮球队。
对邹舟来说,这些运球训练都是比较基本的东西,完全难不倒他。
高静知道这点,所以让邹舟第一个上场测试,能给后面队员以良好的示范。
紧接着进行测试的是球队队长,张帆。
张帆同样是高三的老球员,身高1米95,司职中锋,平日里话不多,和邹舟是好朋友。
他个性温和,虽是球队队长,但少有队长的威严,所以孙悠悠等人才那么嚣张。
作为中锋,运球基础一样是必不可少的,张帆同样顺利通过了测试,只是时间上比邹舟要慢了一些,而且中间掉过一次球。
接下来,高二的李勇、孙悠悠、张润都一一完成了测试,三人中只有张润度比较慢,中间掉了两次球。
接下来到了高一的六名新成员,今年高一的新人特别多,这正是高静要搞测试的原因。
先是白叶,毋庸置疑,白叶的基本功好的惊人,高静甚至没有抬眼看,只是低头看秒表,白叶完成动作以后一掐,一个最快纪录就诞生了。
然后是戴浩然,作为今年溧城市初中最佳球员,后卫出身的他,这种测试真是小菜一碟。
这些运球技巧都是过去训练、比赛常用的,只是没有这样系统、大运动量的练习强化过,四天练下来,过一个测试真的很简单。
和他类似的还有任兆亮,两人平日里互相竞争,比拼谁的时间更短,到了测试还是在争。
让所有人感到意外的是王友荣,看他2米以上的身高有些笨重,运球有些迟缓,没想到他顺利完成了测试,只是度有些慢,但从头到尾一个失误都没有。
下面,终于轮到了6源。
………………………
6源接触篮球约莫三个星期了,篮球的三项基本技术,运球、投篮、传球,以十分制进行评分的话,大概是三分,零分,一分。
而这三项基本技术当中,如果说谁最基础的话,那肯定是运球。
因为打篮球很讲究“球感”,运球是最培养球感的。当一个球员拥有出色的球感,那么练起投篮和传球来,会事半功倍。
进入篮球队后四天的训练,6源把绝大部分时间贡献给了运球练习。相比白叶,高静制定的运球训练计划更加细致,更有挑战性,也更加的艰苦。
第一天训练完回去上晚自习,6源的手连笔都握不稳。第二天、第三天,情况有了好转,6源自己能感觉到,篮球在他的手里越来越听话了。
当时参加选拔的时候,他必须注意力百分之百的集中,才能比较好的控制球,现在他已经能够一边想别的事,一边运球了。
千百次的练习,正在形成肌肉的神经记忆,这就是所谓的球感。
6源拿着球,以标准的运球姿势站在底线,他双膝下屈,两脚和肩膀持平,臀部向后,身体前倾,背绷地笔直。
随着高静的哨声响起,先是单手运球,运用自己的大臂、小臂、手腕、手指依次力拍球,球在地板上拍的震天响。
接下来,内外带球,左右递减换手运球,探步运球,以及最后的虚晃试探步运球过人,6源都很好地完成了。
“耶!”
完成最后一次试探步运球,再虚晃试探步过掉场中的板凳后,6源握紧拳头兴奋地喊了一声,上前和王友荣击掌。
这时,在笔记本上记录完毕的高静说道:“嗯,完成的不错,但是还需要加强。6源,以后要继续这些项目的练习。”
这话意味着,从下个礼拜开始,6源还是要重复这个礼拜练习的项目,而其他人要开始新的训练了。
6源哦了一声,神情由兴奋转为失落,他本以为自己可以学新的东西了,没想到还要继续枯燥的运球训练。
一旁的孙悠悠开始幸灾乐祸,说道:“哼,你这个学期估计都要练这个,到下个学期再练投篮,到毕业差不多就能上场比赛了。”
6源没有搭理孙悠悠,想着后面应该还有一个人没测试,没错,是今年三个高一体招生中的最后一个,毕业于渡口中学,高一17班的,曾虹智。
“最后一个,曾虹智……曾虹智,曾虹智你人呢!”高静喊了三遍,曾虹智却还没有出现。
“这儿,这儿呢!”一个gay里gay气的声音从体育馆卫生间门口传来。
然后,一个倭瓜脸,小眼睛,大屁股,腆着肚子的胖子一步三扭地走向了球场,边走还边提溜裤子。
“来啦,来啦。”
他说话不紧不慢,长着一张歪嘴,脸上总带着一丝若有若无的笑容。
接过6源扔过来的球,曾虹智把裤子又往上拉了拉,都快过肚脐眼了,准备开始测试。


第二十六章 双球

军训的两个礼拜,白叶把篮球队三个高一体招生中的两个打成了白痴,唯一幸免于难的,就是曾虹智。
在选拔结束以后,白叶和6源都很好奇,除了戴浩然和任兆亮两人外,另一个高一新人到底是谁,水平怎么样。
于是,周一球队次集训,白叶向曾虹智起了
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