顾小凡看阿金斯黑着脸一个人打沙袋,招手把他喊过来:“阿金,过来一下,帮帮我。”
“阿金斯,不是阿金,音要念完。”阿金斯过来哼了一声道,口气却不怎么敢生气。
“我英文发音不行嘛,而且叫阿金也比较亲切。”顾小凡笑了笑,躺在训练台上道:“来你帮我扶杠铃,我来练习一下卧推。”
对于他来说,《雪国列车》文戏基本没什么难度,他不需要准备什么,只要把所有心思准备武戏就好了。
“现在训练是不是晚了点?”阿金斯看顾小凡脱下上衣露出有些瘦弱的上身,不由皱了皱眉,心里怎么也想不通,刚才自己是怎么被他一招就制服的。
“晚也要练啊,要不拍摄的时候我挡你一拳就要飞出去了。”顾小凡苦笑道:“你刚才一脚,我现在右边胳膊还是麻的。”
这人到底是不是真的很厉害呢,还是自己的错觉?怎么现在看起来这么弱,阿金斯越看越觉得刚才是顾小凡运气好。
“快给我加杠铃片啊。”顾小凡看他发呆,不由提醒道。
“哦……”阿金斯这才反应过来,问道:“给你来多少重量的?80公斤怎么样?”
“我没做过……不知道。”顾小凡有些尴尬地道,他这辈子都没有去过健身房,根本不懂这些。
“你没做过?那就先试试60公斤的吧,应该跟你体重差不多。”阿金斯提着两个20公斤,两个10公斤杠铃片过来。
“我试试。”顾小凡心想,跟自己体重一样,应该举得动吧,可他没想到阿金斯把杠铃片放上去,他用尽全力用力一举,竟然纹丝不动。
陈可儿望着这边,精致的脸庞上一双美眸微微颤动,心里也是很意外,一向那么有能耐的顾小凡,竟然能60公斤的重量都卧推不起来?
顾小凡一愣,脸都不由红了,这可算是丢人丢大发了,连忙暗中使出吃奶地力量在手臂上,发狠一推……结果杠铃微微颤动,他咬着牙双手颤抖憋红了脸,使出吃奶的力气了,但是杠铃依然没有举起来一丝一毫。
顾小凡尝试了大概10秒,最终放弃时,自己都傻了……妈妈的,原来我这么弱鸡啊!?
阿金斯也是看糊涂了,心里那个叫难过啊,他刚才怎么被这么弱的一个中国男人制服了呢……简直太丢人了。
第1228章来比水火桩
“算了吧,你还是从40kg开始吧,我看这个重量比较适合你。。”阿金斯原本就当过健身教练,显然对顾小凡力量已经有了个基础的判断。
顾小凡看阿金斯这么失望的样子,也不由有些窘迫地问道:“阿金,你卧推能推多少?”
“我140公斤,怀特165公斤。”阿金斯说完有些挑衅地问杰森·斯坦森:“斯坦森~你多少?”
杰森·斯坦森只是笑了笑,轻描淡写地道:“175公斤。”
阿金斯微微挑了挑眉,心想杰森·斯坦森比他想象的还厉害啊,还真不愧是全球健美杂志《men'shealth》公布“好莱坞最健美男星排行榜”的冠军……
接着他转头问看向陈龙,还没问出来陈龙就摆手道:“我年轻的时候没有这个东西,我们都是扎马步。”
那意思是说,我不跟你比这个,要比我们就比扎马步。
阿金斯眼睛一亮,似乎终于找到东西与陈龙较劲了,也是嚷道:“好,那么我们现在就来比扎马步!”
“诶!阿金,你先给我下杠铃片!”顾小凡见这家伙见了陈龙就激动,真是有些哭笑不得。
“差点忘记了。”阿金斯上去给顾小凡下了重量,然后低头望着他问道:“你再试试看,如果不行我再给你减。”
顾小凡心里骂道,妈蛋!这重量就是你卧推的一个零头,我这要举不起来,我就去找个角落里撞死算了!我好歹是个男人!
想到这里顾小凡深呼吸几口气,松动了一下肩膀,握紧杠铃杆,狠狠地用力推出去!
“唔……”随着一声颤抖的闷哼,终于艰难地推起来了。
阿金斯这才松开了手,点了点头:“这个看来你还可以,应该可以做几天,你自己慢点,一开始做一个,休息一下,千万别受伤了,我去忙了,你有问题吗?”
“没问题~!”顾小凡举着杠铃憋红着脸道。
阿金斯就气鼓鼓地走到陈龙那边,两人聊了两句,顾小凡就听到陈龙大声嚷说:“你会不会啊,哪有你这么扎的?”
然后陈龙就拿了几个一次性水杯过来,把里面装满水,扎好马步蹲下,然后把把两个装满水的水杯放在自己的大腿上,抬着下巴道:
“看到没,水洒出来就算输。”
“这有什么,谁都可以。”阿金斯也拿起剩下两杯水,然后蹲下扎好马步,把那两杯水杯,放在自己大腿上。
顾小凡在旁边转头看了一眼,发现阿金斯也很有架势,显然平时也扎过马步训练的,心想看来阿金斯在香港混了一段时间,也掌握了一些龙虎武师的训练方式,只怕也苦练了一段时间马步的。
陈可儿在旁边一直默然观战,边仔细观察两人的动作,看阿金斯虽然马步很稳定,但是也蹲得很低,很讨巧的用这方式省力,也是微微一笑,对旁边的怀特笑道:
“怀特先生,你去找找陈龙大哥后车厢的包里,应该有一包类似筷子的东西,还有打火机,你拿过来。”
大黑人怀特觉得这两人实在是太滑稽了,也是笑嘻嘻地走到外面,从陈龙后车厢里拿出那包东西,一打开竟然发现是拜祭用的香,还有香炉。
陈可儿继续在旁边讲解,道:“怀特先生,现在你用打火机点上香,擦在香炉上,放在阿金的屁股下面,也给陈龙大哥点一支,这样可以保证两人马步姿态标准。”
怀特听着都要笑喷了,拼命忍住给两人一人点了一根香在屁股底下放着,而那香特别巨大,每根都有手指一样粗,要是烫在屁股,铁定会把裤子烫个窟窿。
这下子可是苦了阿金斯了,大腿上放在水杯,屁股下被熏着香,屁股根本只能保持水平的架势,不知道多费力。
更要命的檀香的烟从屁股下面传来,热得他的屁股蛋像是火烧一样的难受,只能不断的扭动换位置,不让屁股某个部位太烫。
他心里原本想大骂“这是什么鬼训练!就是折磨人的。”可转头一看跟他一样境遇的陈龙,却是不动如山稳稳当当的,甚至还满脸笑嘻嘻的样子,一派轻松,心里就来气。
混蛋!我就不信我会输给你这个老家伙。
阿金斯拼命咬牙忍耐,一直蹲着马步,原本以为自己起码能坚持半个小时,可坚持到5分钟的时候,他的双腿就开始打颤了,屁股都要感觉都要被烤糊了。
怀特看他已经不行了,忍不住过来劝道:“阿金斯,不要闹了,放弃吧。”
“你劝那老小子放弃吧,他已经不行了!”阿金斯低沉的怒吼道,但是一转头看到陈龙眯着眼睛似乎要睡着了,整个人却是稳稳当当,悠然自在,心里更是气得心急火燎的。
这一急之下,双腿一软,整个屁股不自觉往下坐去,正好坐到了香上,烫得他“唔”的一声闷哼,直接就大骂着“fxxx~!”
捂着屁股赶紧往厕所跑去,边跑还边嚷着:“场记!场记~!去再我的车里拿一条可以换的裤子来。”
怀特与杰森·斯坦森忍了半天了,这时候终于捂着肚子“哈哈哈!”地大笑起来了,而陈龙也是笑眯眯地站了起来,一脸“现在知道大哥厉害了吧”的神情。
陈龙把水杯一番,然后走到正在坚持做卧推的顾小凡身边,看他满头大汗也是赶紧扶住杠铃劝道:
“小凡,休息一下吧,一开始不能做太猛。”
“没事大哥,我撑得住。”顾小凡满脸涨红,拼命忍着双手与胸肌的酸胀感,有“动作巨星”系统修复,他根本就不担心耐力与运动伤害的风险,现在他需要的只是毅力而已。
顾小凡边做边卧推,边很是些艰难地道:“大哥……我很好奇……屁股下面的香那么粗,温度应该很烫吧……”
陈龙呵呵地笑了笑:
“当然,我看那个阿金斯这两天一坐都会疼得嗷嗷叫了,我还是蛮佩服他的,他竟然能忍这么没久,只怕他屁股上已经被烤焦了一块吧。”
“大哥……你屁股还好吗?”顾小凡放下杠铃担心地问道。
“你放心,我穿的成家班的特质龙虎武师裤,里面缝了一层皮,防磨,防误伤,当然也防烫伤……要不我们拍片各种摔在地上,屁股早就摔烂了。”
第1229章超级健身狂
顾小凡听着张大了嘴巴,还有这种玩意……?难道陈龙拍片穿的裤子都看着有些肥大呢,原来是这个玩意……
陈龙看他这样子,神秘地一笑道:
“当然,今天本来没我的武戏,我本来没穿的,刚才趁着让阿金斯给我扛木人桩的时候,我趁机先换上的,这裤子在我们成家班还有一个名字叫‘师傅裤’,每个新加入成家班的新人,我们都要让站他‘水火桩’,带徒弟的师傅就穿这裤子跟他一起站,给他个下马威,那这徒弟不管怎么厉害,保准以后就都好带了,没想到今天倒是用上了。”
原来是这么回事,难怪陈龙被烤屁股一点都不烫的,搞得自己还以为他功夫深,屁股上都长茧了呢……
顾小凡听着暗地里也是佩服陈龙的手段,谁说的大哥只是讲义气冲动的,姜还是老得辣啊。
“大哥你真是有办法。”顾小凡佩服无比地道,这面子算是彻底地找回来了。
“我有什么办法,我但是去拿木人桩的时候心里正在气,根本没想到这种事情,是陈丫头提醒我的,她还说阿金斯等下一定会找茬,让我先准备好,那香炉与香也是她刚才找人弄来的……要不我车里哪里会带那些东西。”陈龙摆了摆手,表示他才没有这肠子呢。
顾小凡一听这话,不由转头望了眼正在拿着他手机,一脸专注地发推特的陈可儿,心想,乖乖的,没想到这陈大小姐整起人还真是狠啊……还好自己没得罪过她。
阿金斯今天遇到她,算是倒大霉了……
不过顾小凡也没功夫去同情阿金斯了,他自己还要拼命努力呢,他现在没有别的捷径了,只有拼命,咬牙,一个个的卧推做运动。
思睿系统给他推荐的方式异于普通人的锻炼,他必须一个部位一个部位的锻炼,生长该部位的肌肉群组,他现在卧推是长手臂与胸肌的,他要先做一个星期的强化训练破坏肌肉纤维,让其细胞彻底的成长。
陈龙指导怀特打木桩,杰森·斯坦森一个人打沙袋训练,阿金斯则在鼓捣自己烧焦的屁股骂娘,大家都各忙各的,不知不觉一下午的时间就慢慢过去了。
众人无意间,才惊讶的发现,顾小凡虽然做卧推很吃力,很慢,但是他却一直都没有停,一个个地做着。
从一开始很吃力做一个休息5秒,
到后来是休息间隔变为4秒,3秒,2秒……
到现在,他竟然已经一口气可以做40公斤的5个卧推了。
一开始做卧推的人,可能因为没有掌握诀窍,在练习一段时间以后,成绩会大幅度上涨,但是这通常是在经过几天肌肉酸痛之后的事情……
相比之下,顾小凡这样进步简直是太惊人了……
杰森·斯坦森已经停下了训练,望着顾小凡低声道:“他还不累吗?”
正在揉着屁股的阿金斯却是哼了一声:“才40公斤的重量有什么好累的。”
“你知道他这一下午做了多少个卧推?”杰森·斯坦森望了阿金斯一眼。
“200,还是300个?”阿金斯微微皱眉猜测道,他一直在关注自己屁股的伤,没太在意顾小凡的做卧推的次数。
杰森·斯坦森深吸了一口气道:“我数了的就有700多个,其他漏掉的就不知道有多少了……”
阿金斯一愣,然后骂道:“斯坦森你别吓唬我了,今天我已经被人吓唬够了!他就是个健身外行,能做700个40公斤卧推?我都做不到。”
“别说你了,我都做不到。”杰森·斯坦森耸了耸肩膀:“现在离开吃饭还有大概一个小时,你有时间的话,可以自己数一数。”
“我又不是他的健身教练,我为什么要帮他计速?
阿金斯心里很是不信,这才把注意力从自己的屁股上转移到顾小凡那边,一边揉着自己的屁股,边一个个开始数。
1个,2个,3个,4个,5个……咦……这小子怎么能做得这么快了?
阿金斯心里微微有些讶异,他记得刚才顾小凡第一次拿杠铃的样子明显是个新手,举一下40公斤恨不得都要虚脱了啊,现在怎么长进得这么快了?
当顾小凡做到100个的时候,阿金斯已经停下来揉屁股的手,错愕地盯着顾小凡,一脸不相信的样子,继续数出声来:“101,102,103……”
而这时候,打木人桩的怀特与陈龙也似乎注意到了两人的情形,也开始看向这边。
顾小凡则心无旁骛,只是咬牙一个个努力推着,只感觉自己手上的肌肉像是被火烧刀绞一样,疼得他都快喊出来了。
在怀特与阿金斯的眼中,这40公斤的杠铃举起虽然不难,但是就算他们连续举100个却也不容易,可顾小凡还在继续。
“这……”
200个了……300个……500个……800个……
阿金斯与怀特的面色越来越难以置信了。
直到最后,有一名工作人员在门口大喊道:“各位,现在已经到用餐时间了,请去餐车用餐休息一下吧。”
顾小凡才喘着粗气停下来,艰难地从垫子上站起来。
阿金斯与怀特两人第一时间冲到了杠铃边,一人一手抬起杠铃,感受了一下重量,互相看了一眼,没错啊……是40公斤的啊!?
这下子大黑人怀特都吓傻了,愣愣地问顾小凡:“顾导演,你是怎么做到的,这么轻松地连续做了800多个卧推?”
“轻松!?”顾小凡甩着手,脸上的表情极度扭曲道:“我的半条命都没了,还轻松……妈妈的!健身根本不是人干的事情,太痛苦了,太折磨人了!我感觉我的胳膊都快废了!”
看着顾小凡有些精神崩溃的骂娘,怀特都傻了,健身房里超负荷锻炼的人多了,那些一个个全身大汗淋漓,练到后面也手指头都抬不起来的人数不胜数,大部分人最后都只能躺在板凳上喘气,连句整话都说不清楚。
哪里像是顾小凡这样,还有力气骂娘甩手的……
这家伙……到底是什么东西做的
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