维持影像阅读状态的秘诀有两个：第一个是深呼吸，保持同样的速度；第二个是配合翻页的节奏，在心里面重复单纯的话语。
配合翻页的动作，以一定的速度在心中默念积极的话语时，有助于集中精神，防止消极性的想法侵入。
保持稳定的状态对于快而有效地吸收书本内容是很重要的。以一定的节奏翻页也有助于让头脑保持放松，以摄取每一页的内容。
以下是进行影像阅读时保持高速学习模式的方法：
●挺直背脊坐着，双脚不交叉地放在地上。
●深呼吸，保持稳定。
●以每一两秒一页的一定节奏翻页，用“软眼”同时观看摊开的两页。视线放在书本的中间，看得到悬页。看不见悬页时，就一边意识书本的四个角和空白部分，一边想像结合四个角的Ｘ字。
●配合翻页的节奏，重复单纯的话语。以每一个音节一页的方式，在心里面默念：
放、松、放、松……
四、三、二、一……
放、松、放、松……
保、持、速、度、观、看……
●纵使跳页也不要介意，等一下再翻一次时就会看到。
●配合翻页的节奏在心里面不断默念，同时要意识到默念的话语。
●一浮起杂念，就试着平静下来使意识回到手上的工作，继续在心里念诵。
六、怀着成就感结束
你的意识一定会问道：“影像阅读究竟能读到什么？”这是极自然的“意识”反应。
你不妨试试跟某个人说：“我刚刚用影像阅读，以三分钟看完一本书。”那个人问你的第一个问题一定是：“那你说说看，那本书的内容是什么？”
喜剧导演伍迪。艾伦曾针对速读法开玩笑说：“我刚刚看完《战争与和平》，那是关于俄国的书。”
如果是这种情形，就算是用影像阅读看了书，在意识上也没有吸收到什么。
大体而言，这也是个不争的事实。
很遗憾，由于意识上什么也不知道，我们很容易就会以为潜意识也没得到什么。有了这种否定的想法，就会真的发生否定的事。换句话说，一产生“反正什么也记不住”或者“哪有可能做到”等念头，就等于是在对头脑下令：“把影像阅读时吸收的东西忘记吧！”像这样持续想着消极的念头，那些话就会变成真实。
影像阅读是直接将信息输进脑的神经网络里，资料在意识还没有认知到之前就被即刻处理掉了。而要在事后抽出取得的信息，就必须以明确的意图结束影像阅读。结束时，要命令脑部整理取得的信息，以备日后活用。
具体来说，就是借着自我肯定指示脑部要如何处理所取得的信息，然后结束影像阅读。
在我们的研习会上，每次结束影像阅读时，都会进行如下的自我肯定：
●我现在对这本书已经留下了印象……
●我的头脑会吸收取得的信息，加以整理。
●我期待以后能以各种形式真切地感觉到自己已经在引用这些信息。
自我肯定以后，你的心中就会对所吸收的信息产生反应。自我肯定会在潜意识中发挥作用，促进这种反应。你将可以愉快地期待日后能用种种方式活用你所吸收到的信息。
“意识和无意识之间搭着一座桥，让信息流通”，这么想也没有错。你越放松，就会越敏锐地察觉到流进意识的信息。
影像阅读的六个步骤都很简单，但是实际进行时请不要敷衍了事。这个技巧将会对你的人生产生非常大的影响。
睡前的影像阅读
运用影像阅读，信息就会如同汹涌的波涛流进神经系统，简直就像从消防车的水管喝水一样。请尝试消除杂念，从潜意识的层次吸收信息。而要做到这样，最重要的是放松。
由潜意识吸收的信息会在你睡觉时重新处理。从２０世纪２０年代初期所进行的研究可得知，由潜意识吸收的信息对梦境有很大的影响。所以要在睡前使用影像阅读看书时，最好选择不刺激精神、愉快而明朗的内容。
本章介绍了影像阅读的六个步骤，依序如下：
一、作准备。
二、进入高速学习的模式。
三、进行自我肯定，例如：“要集中精神”、“要保存取得的信息”、“能获得想要的信息”。
四、进入摄像焦点的状态。
五、在影像阅读时保持稳定的状态。
六、进行自我肯定后结束。
还没有尝试这些步骤的人，请用几分钟的时间以本书进行一次影像阅读。或者在今晚就寝前，拿一本思想正面、内容愉快的书试试影像阅读。
经过准备、预习、进行影像阅读之后，接下来终于要开始学习将想要的知识抽取到意识里了。我们会在第六章学习这方面的具体方法。
第六章（1）
更新时间：2009…9…29 17：16：08 字数：4074
明尼苏达州某大学的教授有一次受邀发表演说，他计划根据两本书来草拟演讲稿，于是在睡前利用影像阅读看了那两本书，以便次日进行活化。
当晚他梦见自己在演讲，从梦中醒来时，他立即找来纸笔，把梦里面的演讲内容尽可能地记下来。
第二天早上起床时，他看了看昨晚的记录，发现只需稍加修改，就是一篇完整的演讲稿了。他当天还翻看了那两本书，确定重点都已经被摘录下来了。
我最喜欢听影像阅读者讲述这些亲身体验了，而这些事情也确实不断地在发生。
可是对许多影像阅读的初学者来说，这样的体验可能还是遥不可及的。
你将在本章学习到如何从经由影像阅读过后的文章中抽取所需要的信息。
我不会夸口说，你什么都不必做，晚上就会自然地做梦，第二天就能在众人面前演讲，或是在学校考试中得到好成绩。惟有活化取得的信息，才能了解你得到了什么。
１０倍速影像阅读法的下一个步骤是“活化”。在这个步骤中，为了达成你设定的目的，你要在意识中了解由影像阅读所取得的信息。活化就是一步一步地加强理解力，先从在意识上认知信息开始，然后逐渐加强对内容的理解，以至最后能获得你所追求的知识。
活化是在影像阅读之后进行的，和一般看完书后回想内容的情况全然不同。活化不是在意识上按部就班地“努力想出来”，而是一种技巧，是为了再度刺激借由影像阅读形成的新神经网络。
为了在意识上有所了解，有明确目的意识的积极态度是不可或缺的。进行活化时，符合目的的信息会自然地进入眼帘，但是如果没有目的，活化就毫无价值了。
活化有两种：非刻意的“自然发生的活化”和“刻意的活化”。
有时不需要刻意的努力，活化就会自然而然发生，这种情形就是“自然发生的活化”。
你应该也有过灵感乍现，不禁大喊“啊，对了！”而拍打双膝的经验吧？
譬如有个问题让你烦恼了好几个星期，有一天脑海中突然浮现解决的方案；看到聚集的人群，忽然想起友人；无缘无故地忆起几个月前认识的人……这些情况想必任何人都不陌生。
这样的活化是因为和过去的体验，亦即与存在于脑中的神经模式自然结合而产生的。我们四周的某种要素变成一种刺激，使过去所吸收到的相关信息一下子喷涌出来，这种自然发生的活化和出乎意料闪现的“灵感”很相似。
许多影像阅读者都体验过自然发生的活化，但是那终究只是美味的甜点，并不是１０倍速影像阅读法的主食。
无论如何，还是刻意进行的活化比较重要。这方面就是我们在本章所要学习的，目的是实际使用文章，以再度刺激脑部，将你所需要的信息抽取出来。
进行活化时，你会觉得理解力正逐渐在增强。首先要做的是内容的认识，然后把握概要，最后就能确实获得所需要的知识。
在这段渐进的过程中，你要仔细观察自己有什么感觉、想法或体验。你在观察自己时，可以了解直觉所发出的信号，并进一步提高活化的技巧。
以复习来增强活化
在影像阅读后进行“复习”，对促进活化有很大的帮助。这里的复习和第四章所介绍的预习很类似，惟一的不同点是“提出问题”。
首先把文章大致看过一遍，掌握整体的结构，了解其中要点。接着将作者用来表现其论点的关键语写下来，最后再一次把文章大致看一遍，寻找有兴趣的部分。
复习时，一旦发现文章中特别使人产生兴趣的地方，就开始提问题。不过，这时你不可以在文章中寻找答案。抑制你想要阅读的心情，就能提高好奇心，增强寻找答案的意念，同时还能活化你的动机，促进脑部和神经线路的联结。
那么，复习需要花费多少时间呢？
我通常是建议花费５～１５分钟，但是请不要太死板，这个阶段的目的终究是在为活化作准备。我平常的做法是，预习时间很短的话（１～２分钟），就增加复习的时间（最长１５分钟）；若预习时间很长时（５～８分钟），对于结构和要点已有相当的把握，能集中精神在提问题上，所以复习的时间大约只要５分钟就够了。
等待成熟
结束影像阅读和复习以后，信息会暂时积存在意识之外。对，这时就要暂停一下，原因是要等待脑子里面的信息成熟。
虽然听起来有点矛盾，但是为了了解阅读的内容，必须先交给脑部消化。至少也要等上１０～２０分钟。如果还有时间，等一个晚上是最理想的。
“先努力一阵子，然后休息一下，让成果有时间成熟。”
这是作家、艺术家、音乐家、科学家等精英人才常用的技巧。
在成熟期间，吸收的文章内容虽是存放在意识之外，但这并不表示脑部没有在作用。脑部无时无刻不在工作，一天２４小时都不曾停止，连睡觉时也在做梦，或是为烦恼的问题想出解决对策，将目前的思考和相关的既有知识加以联结。
用影像阅读获得的信息也需要在脑里面慢慢成熟，让信息有时间融入脑部的神经网络，然后我们再借着活化从融入的信息中抽出需要的部分。
有位影像阅读的讲师告诉我，他曾经在很意外的情况下，借着活化轻易就达成了阅读的目的。
“那时我上课的地方在女儿居住的那条街上。有个学生为大家朗诵一首诗，诗中出现一个字ｓｅｒｅｎｄｉｐｉｔｙ（善于发掘）。由于我不太了解那个字，就在下课后，去女儿家要查出那个字的意思。进入女儿的书房，我的视线就处于摄像焦点的状态，我问自己：‘这个房间能提供我什么帮助？’还没问完，手臂就很自然地伸到书架上，抽出一本书。那是我在五个月前借给女儿的书，我曾在借女儿之前用影像阅读看过一遍。我心想：‘怎么这么巧？’然后摊开那本书，就在书页的右下角记载着ｓｅｒｅｎｄｉｐｉｔｙ在韦伯字典上的定义。”
脑部处理信息的惊人能力就是以这么不可思议的形式发挥得淋漓尽致。要了解“善于发掘”的意义，没有比实际体验更有效的方法了。只要明确发出指令，头脑就会俯首听命。
对头脑发问
休息了２０分钟至２４个小时以后，就要再度询问自己，以活化文章的内容。例如，这篇文章有什么重点？主旨是什么？文章中的信息有哪些对我有帮助？就日后的考试、会议或书面报告来说，为了提高成果，我需要知道些什么？
如此的询问能把信号送到脑部潜意识层次的记忆系统中，方便你寻找所需要的信息或答案，而抛出问题也能刺激好奇心。这个“对脑部发问”（ＭｉｎｄＰｒｏｂｉｎｇ）的步骤，也就是在脑部检索能达成目的的最佳方法和信息。
抛出问题时，重点在于不要急着找到答案。
在活化的阶段，拼命想要得到答案，只会让你感到挫折。在结束影像阅读时，如果你想要直接抽出所吸收的信息，意识只会去搜寻新的记忆，并在什么都没有发现的情况下，与潜意识中的庞大数据库切断联系。
“对头脑发问”会在好奇心的作用下，保持线路的开通。影像阅读所取得的信息会存放在脑部的巨大数据库中，而发问就要是打开连接这个数据库的通道，展开“了解”的程序。
“对头脑发问”的另一个有效技巧就是与人讨论看过的内容。你不妨和家人或朋友谈谈你看过的书本或报导，他们如果有兴趣，就会对你提出问题。这些问题将有助于你理清要点。
就内容列出问题或是与人讨论时，你会变得主动，为了抽出需要的信息而积极向脑部施压，从而开启活化的过程，开始检索位于意识下层的巨大数据库。在思索问题时，你要特别强调答案的重要性。对答案的需求越大越好。
发问时，让身心放松是非常重要的。除此之外，你也要有绝对能得到答案的信心。
像这样持续对脑部发问，连接意识和潜意识数据库的桥梁就会变得更加稳固，所得到的成果一定会令你惊讶不已。
超阅读与挑读
对脑部发问之后再次浏览文章，找出欲寻求的答案。你想从这篇文章知道什么？你要知道的东西记载在哪里？
活化的下一个步骤就是“超阅读”，这是把整篇文章大致看过一遍，以寻找记载着问题答案的地方。
起初请配合你的目的，依某个因素翻开特别令你感兴趣的段落。这时有些段落会显得比其他部分重要，这是因为文章中某些文字的牵动，而给予你“视觉上的暗示”。能够牵动的文字可能是章节名或小标题。
然后用超阅读来看你所选择的段落，用手指在各页的中间移动，快速地扫过一遍。以直排的中文书来说，文章是从右到左展开的，这时就把手指放在选择段落的中间，从右到左移动，眼睛随着手指看下去。
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