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知足是一种境界。知足的人总是微笑着面对生活，在他们眼里，世上没有解决不了的问题，更没有趟不过去的河，他们会为自己寻找合适的台阶，而绝无庸人之扰。知足是一种大度。
“大肚能容天下事”，在知足者眼里，一切过分的纷争和索取都显得多余。在他们的天平上，没有什么比知足更容易求得心理平衡了。知足也是一种宽容，对他人宽容，对社会宽容，才会求得一个相对宽松的生活环境，幸福与快乐随之而来。“知足者常乐”，此之谓也。
第二部分幸福是一种能力
“说起来比起身边的人，我应该更幸福才对呀，事业也算成功，丈夫、儿子也不错，可我总觉得别人比我过得幸福。”
她若有所思地说：“可能我从小就被幸福给惯坏了吧。”
有人常常抱怨条件不好，运气不好，幸福离自己很远。幸福其实是一种能力，首先要问自己，自己有没有感受幸福的能力。幸福也好，苦难也好，是要用灵魂和心灵去感受的。很多时候，人的灵魂会不在现场，比如旅游，有人觉得很美，会激动，会感动，而有人得到的只是一种符号，告诉自己我旅游了，我到了这个地方了。爱情也好，亲情也好，需要我们灵魂在场。能随时随地用心灵去品尝生活的味道，才有幸福可谈。但对于整个人生而言，幸福并不是一个完整的评价，人生最重要的是充实，不管你感到的是痛苦还是幸福，人生应该是有内容的、充实的人生。——周国平
曾听说过这样一句话：“幸福原是一个水晶球，掉到地上，碎成一片一片，有的人捡到多一点，有的人捡到少一点。”
幸福就是这样，它像水晶碎片，像飘落的花瓣，均匀地撒落在我们每个人的身边。惟一不同的是，人生路上那些善于品位生活、漫步的人们发现并拾捡起它并视为珍宝；人生路上那些匆匆赶路的过客，只知拼抢传说中就在不远处的宝钻，而将身边的闪亮的水晶片视而不见地踩在了脚下。
生活中，我们常听到这样的感叹：“你瞧人家过得多幸福，真让人羡慕！”……为什么我们总是在羡慕别人，而对自己所拥有的许多幸福视而不见？
在这个世上没有绝对的不幸，每个人都或多或少地拥有自己的幸福。比别人多一点的，是幸福，比别人少一点的，也是幸福。它需要我们用一颗感恩的心去感受、去发现、去珍惜。幸福经不起我们刻了一把尺子去量，它有一颗比磨难更敏感的心，稍对它挑剔，它就离我们而去。
当我们感受不幸福的时候，应该问问自己：“我到底失去的是幸福，还是感受幸福的能力？”
人们虽然在追求幸福，但并非人人都能获得幸福。现实生活中并不缺乏能导致人产生幸福感的物质、精神条件，然而一些人缺乏幸福的感受，或者说因感受幸福能力的低下而丧失幸福感。
所谓“感受幸福的能力”就是一个人在感情的基础上，个人的思考方式和对事物的认识方法。
人类在生活中，经常怀抱着某种感情，这些面对生活的感情是由成长的经验中所累积而来的，而且这种处世的感情态度，也会因为遭遇到许多不同的事情而不断地发生变化。诸如愤怒、嫉妒、怨恨、悲伤、不满、担心、惧怕……
除此以外，还有许多无法用言语表达的内心情感，例如人类在生活过程中，常会遇到许多负面的感情，当然，这些负面的感情也有助于人类的成长，因为不论何种感情的起伏都有助于心灵的耕耘，也可以开拓心灵、使内心更加充裕。
但是，当我们受到这些负面情绪的影响，心情变得十分恶劣时，该如何加以处理？会不会因此而使我们在面对任何事情时都持着否定的看法，思考方式也出现偏差，把任何不愉快的事情都怪罪他人或社会，满心抱怨？
一个感受幸福能力强的人知道如何自我排遣这些不愉快的情绪，如何加深那些快乐的体验，并感染着周围的人。
他知道如何从生活中挖掘幸福，提炼幸福，扩大幸福，繁殖幸福。一个感受幸福能力强的人甚至能把别人眼中的不幸看成幸福。
除了要具备感受幸福的能力外，还应当拥有创造幸福的能力，才算真正掌握了幸福这种能力。只有在创造的过程中，才能感知到真正的幸福；也只有在感知到真正的幸福时，才能体会到创造幸福的价值所在。
“我最幸福的一次，是先生联合一群好朋友为我准备生日会，那天下班抽出钥匙开门，突然家里‘哗’一下沸腾起来，然后先生捧着一束玫瑰花出现在眼前，我当时就感动得哭了。然后朋友们在旁边唱生日歌，有人端出一个点着蜡烛的蛋糕，那一刻真的备感幸福，如果不是许多好朋友，先生一人是制造不出这样的感人效果的。”
做游戏的时候，那件往事已经事隔很久了，但她回忆起来仍声情并茂，感染着周围的我们。
学过物理的人都知道电脉冲，它是一种波，围绕着一条直线起伏变化，留下一路美丽的轨迹。生活就是如此，当你感到生活平淡如水时，最好学会像电脉冲那样，自己去制造一些起伏，也许就能品出幸福的滋味。
幸福需要电脉冲。它的波源就是我们心的跳动。长期过着优越的生活，并不一定会感到比别人更幸福。相反，如果不时改变一下生活的轨迹，制造一些波折，安排一些像旅游、野外远足之类的活动，也许才会发现日常生活之外，别有洞天。
一对年轻夫妻，都大学毕业不久，工资都不高，住的是廉价的出租房，在城市的屋檐下，他们却快快乐乐地生活着，他们的快乐和幸福让谁都不能不受到感染。以后，我经常在路上遇见到他们，我暗暗地观察，每一次都能感受到他们脸上的幸福和内心的满足感。这里面有爱情的成分，更与他们善于调整生活状态有关。这对小夫妻，用三分之一的收入应付生活，三分之一的钱存下来，准备凑足首付款后购买按揭房，还有三分之一用于旅游和探险，他们一年去过的旅游区，超过很多有钱的老板。
我经常建议同事或朋友带上他们的另一半去旅游。他们有的还真采纳了我的建议，从不同的旅游景区给我寄来风光明信片。当他们回到这个城市时，我看到他们的脸上一个个多了阳光。
认为自己不幸福的人，极有可能是幸福感淡漠，此时，更需要用电脉冲来唤醒沉睡的幸福触角，这也是检验你是否具有创造幸福的能力。
掌握幸福这种能力的人，才是世上最富有的人，最让人羡慕的人。
把幸福当成习惯
一个清晨，在一辆老式火车的卧车中，大约有6个男士正挤在洗手间里刮胡子。经过了一夜的疲困，隔日清晨通常会有不少人在这个狭窄的地方做一番漱洗。此时的人们多半神情漠然，而彼此也不交谈。
就在此刻，突然有一个面带微笑的男人走了进来，他愉快地向大家道早安，但是却没有人理会他的招呼，或只是在嘴巴上虚应一番罢了。之后，当他准备开始刮胡子时，竟然自若地哼起歌来，神情显得十分愉快。他的这番举止令某人感到极度不悦。于是这人冷冷地、带着讽刺的口吻对这个男人问道：“喂！你好像很得意的样子，怎么回事呢？”
“是的，你说得没错。”男人如此回答着：“正如你所说的，我是很得意，我真的觉得很愉快。”然后，他又说道：“我是把使自己觉得幸福这件事当成一种习惯罢了。”
这就是那个男人说话内容的全部。但我相信，在洗手间内所有的人都已经把“我是把使自己觉得幸福这件事，当成一种习惯罢了”这句深富意义的话牢牢地记在心中了。
这是一句具有深刻哲理的话。人们心中习惯性的想法往往占有决定性的影响地位，决定着一个人的幸或不幸。有一位名人说：“穷苦人的日子都是愁苦；心中欢畅者，则常享丰筵。”
这段话的意义是告诫世人设法培养愉快之心，并把幸福当成一种习惯，那么生活将好像一连串的欢宴。
一般而言，习惯是生活的累积，是能够刻意养成的，因此人人都掌握有创造幸福的力量。
你可请凭借思考的力量培养幸福。首先，你要认真完成这个游戏，写出一份有关幸福的清单，然后，每天不停地思考这些幸福，其间若有不幸的想法进入你的心中，你得立即停止并将之设法摒除掉，尤其必须以幸福的想法取而代之。
此外，在每天早晨下床之前，不妨先在床上舒畅地想着，然后静静地把有关幸福的一切想法在脑海中重复思考一遍，同时在脑中描绘出一幅今天可能可遇到的幸福蓝图。
如此一来，不论你面临到什么事，这种想法都将对你产生积极性的效用，帮助你面对任何事，甚至能够将困难与不幸转为幸福。
相反地，倘若你——再对自己说：“事情不会进行得顺利的。”那么，你便是在制造自己的不幸，而所有关于“不幸”的形成因素，不论大小都将围绕着你。
以前，我曾认识过一位不幸的人。他每天总是在吃早餐时对他太太说：“今天看来又是不愉快的一天。”虽然他的本意并非如此，充其量只不过是一句遁词而已，因为他的口中尽管这么如此念着，实际上在心中却也期待着会有好运来临。然而，一切情况却都糟透了。
其实，会有这种情况发生实在值得惊讶，因为心中若预存不幸的想法，事情都将变作不利的情况。因此在一天的开始即心存美好的期盼，是件相当重要的事。如此，许多事物才将可能有美好的发展。
实验表明真正面带幸福感的人，他们更感到幸福。研究表明，经常欢笑更能在大脑中引起幸福的感觉。现在，你该知道怎样做了吧！
第二部分幸福的因子
做游戏的过程中，有人问我，这世上具体有哪些东西影响着我们的幸福感受呢？
那我们现在就一起来探讨一下幸福有哪些因子。
先来说EQ与幸福的关系，它是幸福的关键。
美国著名心理学家赛利格曼讲述了一个故事。
罗斯是一个芝加哥郊区的中年妇女。她离婚多年了，为了让自己的生活更有希望，她每个星期都花五美元购买当地的一种彩票。由于她平时总是处于情绪低落中，所以要靠服用一种抗抑郁的药物保持心情安宁。这种坏情绪是从中学时代开始的，20多年来一直持续着，只不过3年前她丈夫有外遇抛弃她之后更严重一些。
然而奇迹发生了。罗斯赢得了她所在的州的彩票大奖，整整2200万美元。她激动得差点晕过去。她辞去了洗衣工的工作，购买了有18个房间的别墅，把两个孩子都送进了最好的私立学校。
但令人惊奇的是她的幸福心情不到一年就开始恶化了，到了年底，她的抑郁情绪重新出现了，她像以往闷闷不乐……
财富和成功不能永葆幸福，而乐天派的情绪才是金钱也买不来快乐！心理学家调查了22个平时具有抑郁心情但曾经中过彩票大奖的人，当中奖事件过去以后，他们很快地回到了从前的抑郁状态，又觉得不幸福了。
但令人欣慰的是，如果一个天性乐观的人，遇到暂时性创伤事件对他们的消极影响也是短暂的，不幸事件的几个月后，他们又回到了从前的正常状态。调查表明，即便是一个高位截瘫的病人，如果原本是一个乐观的人，在得病八周后，其积极的情绪会有所恢复，并战胜了消极情绪。若干年后，他们报告的幸福感只比正常人稍低一些。
看来，乐天派人的情绪是稳定的。金钱与财富的总体水平与幸福人生关系不大。
再谈谈财富和幸福的关系。
前面的例子中，多多少少也说明了些财富与幸福的关系，我们再来细致分析一下。
有一句流行语：钱不是万能的，没有钱是万万不能的。在某种意义上，这个通俗说法指出了财富和幸福感关系的一个根本规律。
总体上说国民经济总产值
与幸福感正相关，人均收入越多，人们越幸福。但是，当人均总产值超过8000美元的时候，幸福感与经济的关系就不存在了。富有的瑞典人比保加利亚人幸福，但是，如果是一个人生活在美国或者是意大利，则与瑞典人在幸福感上没有什么实质性区别。另一点就是贫穷不一定使人痛苦。
换句话说，基本的物质财富对于幸福是很重要的，但在这种基本要求满足之后，财富与幸福之间并没有正的线性关系。
为什么财富和成功对幸福的影响会是这样呢？
人性中对好运气和成功具有心理适应性，当好事发生后，人们会很快地适应它，并认为这个好事是合理的，没有什么值得珍惜的。比如，没有钱时，你认为有钱和富有是多么令人幸福的事情，可当你有了钱后，你不仅不会长期觉得幸福，反而会激发了更多的欲望，希望有更多的钱。事业成功也是一样，如果你事业成功，你会为自己定下一个更高的目标。你并不会长期地驻足于幸福，而是具有了更高的雄心。所以财富与成功都不会令人永葆幸福。不到三个月，无论是被解雇还是升迁这样的重大事件对人的幸福的影响就会减弱。
接着看婚姻方面。
俗话说婚姻是一座围城，有人想进去，有人想出来。根据美国对于35000人的调查，结婚的人中有42％的人认为生活非常幸福，而没结婚的、离异的和配偶去世的人中，认为生活非常幸福的比率只有24％。在个人主义文化中，同居但没正式结婚的人觉得很幸福，而集体主义文化中的人没有这种感觉。但是要注意的是，如果你的婚姻并不幸福，那么你的幸福感就会低于没�