中每五人里就有一人没有采取任何保护措施，只是因为“太麻烦了”。
这些数据中显示，有几百万人会定时使用日光床来给自己重新“上色”，尽管日光床散发的放射线相当于夏日正午的阳光：只需十分钟就相当于晒一天太阳的效力。
阳光中的UVA和UVB射线会给你的皮肤带来从外到内的损伤，使你更容易生出皱纹、褐斑，带来各种健康问题甚至是皮肤癌。虽然我们都了解唯一安全的日光浴要依靠某类瓶装物，但是为了降低你的脸要冒的风险，避免你成为新一年几百万皮肤癌病例之一，还是来看一下下面的内容吧：
· 不要在阳光里狂欢。把自己在阳光下烘烤一周，会给你的皮肤带来最大的伤害，即使你在夏天余下的日子里不见太阳也是于事无补。
· 在阳光下一定要使用防晒产品。即使在阴天的夏日里，保护系数最低也不能低于SPF15倍。每两小时就要重新涂抹一遍，可不要傻乎乎的以为时间长了保护系数就可以降低。晒黑的面孔可不会反射紫外线。
·即使在遮阳伞下也需要使用防晒油，因为人行道。沙砾和水都能反射85％的阳光。
·想想你经常在太阳底下做什么。如果打算要游泳和/或运动，重新涂抹的次数就要更加频繁，防晒系数也要更高一些，因为在运动中你会排出大量汗液，很容易使皮肤暴露在阳光下。
·确定用量足够。零零散散地涂些防晒油的却挺有意思。不过，你需要将全身分成多个 积相当的区域来进行涂抹。每个区域的面积要大约相当于面部的一半。
面部晒伤
先给自己降降温。将晒伤的区域浸入冷水或敷上一层冷面巾，至少要持续十分钟。接着涂上某种天然的镇定胶（乳），例如芦荟或金盏花，还要足量饮水。状况减轻后，在太阳下仍要戴帽子来遮盖晒伤区域，还要涂上防晒霜以防皮肤受到进一步的伤害。
炎热的烦恼
多态光疹（PLE），是皮肤对阳光中的UV射线产生的一种反应，有15％的人受其影响。只要躲开阳光待在凉爽的房间里，在敷上些冷绷带就能减轻病症。预防PLE，需要使用防晒系数较高且含有锌氧化物的防晒产品。锌氧化物是一种可以为皮肤遮阳的化学防晒成分。
砂纸双唇
嘴唇是皮肤最薄的部位，因此总是毫无保护的暴露在阳光之下。尽管唇膏可以提供4倍的SPF系数，最好还是要使用SPF15倍的护唇香脂。而且要记得在游泳、吃喝之后要继续涂抹。
你的妆要花掉了
防晒油需要一段时间才能渗入皮肤，因此在上粉底之前至少四十分钟就要把防晒霜则是附在皮肤表面形成一层保护屏障，因此在它们消失前不能把它们擦掉。要达到最好的效果，就要先涂好化妆品然后将防晒霜轻拍在上面。如果你不想把妆弄花，最好是使用凝胶类产品。
如果遭受一大群嗜血蚊子的攻击
恐怕你的脸要让你大失所望了。如果被叮起的小包肿了起来，并伴有刺痛，那你就可能是对那些恶心的生物产生了过敏反应。要缓解你的不适，可以用炉甘石（就是以前妈妈涂在你的水痘上的那种粉色的东西）或消毒药膏轻敷在小包上。然后往你的防晒油里掺几滴香茅油，它是一种天然的驱蚊剂。
水和因子需要更多的水分
英国天然水信息服务中心的调查显示每5人中就会有1人日常饮水量过少，通常建议日常饮水量应为1。5升（2。5品或8～10杯）这也就意味着我们当中大多数人都处于脱水的边缘。这对我们的皮肤来说是个坏消息，因为人体70％都是水分，而其中15％存在于皮肤之中，也就是说当你脱水时，身体的第一反应就是从皮肤当中攫取水分。
相反，饮水量充足不仅会防止皮肤脱水，还能清洗肾脏从而起到排毒的作用，皮肤也就会更加健康。
不能确定你是否需要更多水分？那就观察一下集资的尿液，颜色越深，你缺水的成程度越严重，需要补充的水分也就越多。如果让你每天喝十杯水想想就觉得多，那不妨分成每半小时喝半杯水，你就能轻松达到限额。
性感红唇
OK； 也许你的脸和皮肤都已在防晒油的保护之中，不过千万不要忘记你的嘴唇，特别是如果你这几天正计划有热吻的举动。很多人都会忽略他们的嘴唇，因为与面部其它部分相比，嘴唇看上去总是一副温润多汁的样子。但如果你想维持它们的现状，就要做好以下几个方面：
·每周至少使用一次护唇香脂。香脂是被设计用来保护、柔化以及密封唇部以起到保持嘴唇的湿度和弹性。大多数香脂都是有相同的脂类制成，所以你可以放心大胆的“只选对的，不买贵的。”其实传统的凡士林就很有效，而且如果你想让它看上去更像润唇膏，可以掺些唇膏进去。
·在夏日和一些极端的天气里，要使用SPF至少15倍的护唇香脂。嘴唇缺乏黑色素（人体自然产生的保护人体不受阳光及其它元素侵害的一种物质），这就意味着它们极易被阳光灼伤也极易在风中皴裂。
·小心唇疱疹。这些颇不雅观的脓疱是由单结构疱疹病毒引起的，经常是由阳光中的UV射线引发的。为防止感染不要亲吻患有这种疱疹的人，（它们会像野火一般，一发而不可收拾）而且一旦感到刺痛就要立刻敷上茶树油。如果出现更强烈的反应，就去药剂师那里买些无需处方既可出售的产品（例如Zovirax）。要掩饰唇疱疹，可以试着用棉棒蘸些遮盖霜涂在上面（但如果唇疱疹已经开始流脓，就不能用这种方法了）。
·使你的嘴唇变丰满。这不只是你的梦想，随着年龄的增大，嘴唇则会因为胶原质分泌的减少变得越来越薄。想要使自己的嘴唇变的丰满且保持性感，有很多种产品可供你购买。你不妨试试循环能够通过增加血流量来改善唇部的凝胶。
第一部分第一章 “面对面”的美丽指南（4）
或许从美容的角度出发，你最关注的就是你的眼睛。它们无需额外的美容戏法就能熠熠生辉，而且在性吸引方面，它们可是所有有品男性的猎艳名单上的首项。为了增加双眼的“媚力”，你要做的只是你自十五岁以来就会做的事——给睫毛涂上睫毛膏，给眼睑添些色彩。如果你使非比寻常的懒人，只要用点儿凡士林也能解决问题。凡士林不仅能拉长你的睫毛还能使你的眼睑显现一种自然的闪亮光辉。
眼睛唯一存在的问题在于其四周的皮肤。这一区域的皮肤极为娇嫩，很容易出现条条杠杠的皱纹。压力过大、经常眯着眼睛看东西（因为你为了漂亮不肯戴眼镜），在烈日下不戴太阳镜，还有在烟雾缭绕的环境里闲逛，这些都立刻会使眼睛四周的皮肤变得肿胀、多皱，而且/或是发黑，让人显出一副无精打采的样子。
要对眼睛有所帮助，你需要做的只是保护它们免受环境污染的伤害。某些专家建议使用较温和的普通面霜（涂抹任何东西前都要做局部测试）。但如果你的皮肤很敏感，戴副遮光太阳镜也就可以了——这是保护眼部不受阳光侵害的最佳方法。
眼睛干涩发红
你需要更多的维生素A，缺乏维生素A会使眼睛的自然分泌物减少从而使眼睛发红生痛。在很多富含维生素A的食物（例如胡萝卜、杏）中都有一种名为贝塔胡萝卜素的成分。该成分是一种高效的抗氧化剂，有助于保护眼睛免受烟雾环境及阳光的侵害。如果你想以额外补充的方式获取维生素A，服用的一定要是复合维生素，并且要严格按药量服用。
红眼与麦粒肿
当眼睛的泪管和睫毛囊由于阻塞发生感染时，就会出现以上病症。维生素C（柑桔类水果和菠菜都富含此种维生素）有助于避免发生这些情况，因为它可以增强免疫系统且有助于减轻炎症。
黑眼圈
这可能是遗传造成的，不过随着年龄的增长，皮肤会失去自然的弹性，黑眼圈就会更加明显。缺乏睡眠也会导致黑眼圈的出现，因为血液冲入血管就会形成阴影似的半环。最好的治疗方法就是保证足量的睡眠。喝些甘菊茶也会有所帮助。甘菊茶除了能提高睡眠质量还能有助于缓和面部紧张状态，从而减少黑眼圈的形成。
眼袋
尽管没有哪种东西可以彻底去除眼袋（除了整形手术），但你可以用以下几样东西来减轻浮肿的程度：黄瓜片、冷茶包以及用面巾包裹的冰块。更长久的解决方法则是减少盐的摄取，因为这也能引起眼袋的膨胀。
你是否曾经想象过自己在到达十八岁生日那刻就把祛痘霜统统丢掉？如果你曾想过，那你也不是唯一一个。然而可悲的是，我们的荷尔蒙偏要另行其道，所以我们当中有很多人在经期前都是满脸包包。粉刺的形成，通常是因为负责分泌油脂的皮脂腺过度分泌造成毛孔堵
塞，继而使毛孔感染细菌所致。如果你脸上的粉刺与经期无关，那它就可能是你的化妆品或面霜造成的后果。试着寻找一种的祛痘面霜。其它可能导致粉刺在你的面部横行的成分
还包括：
·矿物油，例如凡士林，此类物质涂在脸上会阻塞毛孔。
·羊毛脂，很多面霜及防晒油中都含有这种成分。
要吃巧克力和薯片
与常见的说法相反，粉刺并不是由巧克力和垃圾食品所引起的。人们之所以会把它们联系在一起是因为我们通常在经期之前会变得特别嗜甜——这个时期，我们的荷尔蒙水平会自动大幅上升，因而导致粉刺的出现。
要用化妆品进行遮盖
特别在有激情约会的时候，试着在你上粉底之前保持粉刺的干爽，并且要避免对正在流脓的粉刺进行遮盖。
不要对它进行美容装饰
真的，相信我吧，这谁都唬不了。
要把它摘除
不过，只能在粉刺长出皮肤表面后（见下）。
不要妄想把它从脸上擦去
过度清洁及擦洗只会产生更多的油脂分泌物，而且还有可能使粉刺破裂留下疤痕。
要用祛痘霜
你永远都不会老到不能使用祛痘产品，不过一定要将它直接用于患处，而不是粉刺周围的皮肤（因为这样会对其它区域的皮肤造成伤害）。
第一部分第一章 “面对面”的美丽指南（5）
如果你更倾向于让自己的皮肤获得长远基础上的健康，稍逊于无暇也无妨，那么药物治疗的效果或许会比你希望的还要好。尽管还没有一夜治愈的妙方，不过无需医生处方就能合法出售的产品的确会对你有所帮助。你可以给每种产品八周的试用期，如果这种用后不见起色，就换另外一种。
试着找含有过氧化苯甲酰的产品，这种氧化剂能够引起皮肤脱落、杀灭皮肤上的细菌，
从而防止黑头的产生。但是，要注意用量：使用过量会灼伤皮肤。或者也可以尝试一下含有壬二酸的产品；这种物质可以清除毛囊内的堵塞物，祛除黑头。
误区：
用牙膏可以清除粉刺。
错。牙膏也许有助于粉刺干枯，但对皮肤却是弊大于利。如果它能有效清洁你的牙齿，就能“有效”的刺激皮肤，留下片片刺痛的红斑，还会引起脱皮——这可比粉刺还要可怕。
如果非处方产品对你无效，那你就要去看看你的医生，开一些口服的抗生素或者甚至是药片（某些牌子有助于治疗粉刺）。或者，你也可以要别人向你推荐一位皮肤科医生，他能为你提供Roaccutane（这种药物只能通过处方获得），这是一种有助于吸干额外油脂、阻止皮脂分泌、祛除疤痕的强力药物。
尽管未经临床证实，不过有很多逸事趣闻都提供了种种证据，证明一些天然产品有助于保持肌肤的清洁。试一下：
Spirulina：某种蓝/绿色藻类，可用作面膜或食用。它富含全部八种动物酸，而且据说它还可以去痘。
锌：每天补充三十毫克的锌据说有助于保持皮肤的清洁。
欧米加3和6脂肪酸：坚果类及鱼类中都含有这些成分。它们能够帮助人体产生抵抗炎症的物质。
茶树油或薰衣草油：天然的杀菌油，可用来敷在感染区域。
红斑痤疮是一种类似粉刺（痤疮）的慢性疾病，每一百人中就会有一人（通常是皮肤白皙的人）受其影响。症状包括：面颊、鼻子和/或下巴上有零星的红色，伴有肿块、丘疹以及小脓疱。在某些情况下鼻子甚至会变得又红又肿。这种疾病虽不能完全治愈，但能得到很好的控制。以下是几种会加重红斑痤疮的东西：
·酒精
·咖啡
·茶
·热辣的食物
·奶酪
·阳光
·压力
红斑痤疮可以用化妆品掩盖，你的医生也会给你开些抗生素帮助将其清除。
1． 不要依靠化妆品来防晒。
尽管很多日常使用的化妆品含有SPF，但其中大多数都不能起到跟防晒油相当的防晒效果。含有SPF的化妆品通常只是设计用于较轻的光晒，例如逛商店或外出吃午餐时。
2． 你可以带妆睡觉。
化妆师清清楚楚的告诉带着满脸化妆品入睡并不会犯什么美容大忌。只不过你的床单可能会遭殃。不信的话，第二天清早可以照照浴室的镜子，既然你的化妆品能健康快乐地在脸上待上一整天，又怎么会在一夜之间突然变成美容大敌。