吹貌恢亓耍嗌系目诖财婕０愕叵肆耍⑶艺勰プ约憾嗄甑淖蟊鬯嵴偷母芯跻睬崃撕芏啵俳釉倮鳎叵蛳卵罢遥⑾滞吹阌肿频健ㄍɡ铩耍衷谖颐刻煜肫鹄淳桶茨φ饬礁鲅ㄎ唬茨σ淮危蟊鬯嵴偷南窒缶秃米幌拢淙幻挥懈危揖醯弥灰岢窒氯ィ飧隼盼沂改甑穆圆』岷闷鹄吹摹！nc：若能加上揉揉肝经在腿到脚上痛的地方，外加三焦经在手背上痛的地方，效果可能会更好。〃舌为心之苗〃这话没错，可心火多数是由肝胆之火引发，治疗莫忘源头，若再能按摩一下肾经，补一下肾阴更好。
4。驻颜有奇术，养肾存大道每人都要读点《黄帝内经》 读书嘛，大致有两种，一种可用来陶冶精神，一种则是专为应用而读。若为应用而读，那么读的东西应该是可用的，若无处可用，就不用再耗费短暂的人生了。比如在非洲生活，就没必要去学习游泳的技法。学习中医，还是找您的兴趣所在，这才是入门之径。 昨天去一位朋友家做客，看到他太太正在专心致志地研读《黄帝内经？素问》，书中画满了红蓝线条，颇感惊异。因为他太太是有名的〃股迷〃，现在正是〃牛年〃，怎么有心情研究中医了？ 我是他家的常客，刚一进屋，他太太便招呼我过去，说：〃小郑来得正好，快给大姐讲讲这一段，我看了半天也没看明白，郁闷一下午了。〃我走过去一看，她读的正是《阴阳别论篇第七》，这是难度很高的〃脉学篇〃。若给她说明白，用3天估计差不多。我对她笑笑说：〃大姐你太厉害了，总是知难而上，这个太深，我也不懂。〃她用眼睛斜瞥我了一眼，嗔怪道：〃跟大姐摆架子是不是？〃 我坐在她对面的沙发上，转移了话题，问道：〃您学这些经典是想要做什么呢？〃〃我想看看有没有防止衰老的秘方，你看大姐还不到50岁，就开始掉头发了，多吓人呀，再过几年还不都掉光了。〃其实，她一点不显老，也就像40岁的光景，但女士们总是〃精益求精〃。〃您看了这些天，找到驻颜秘方了吗？〃我打趣道。她懊恼地说：〃还没找到，很多地方看不懂，有点学不下去了。〃我说：〃若只是想学驻颜术，第一篇就有，而且说得很详细呢！〃 她迷惑地说：〃我怎么没看到呢？〃 于是我让她翻到第一篇《上古天真论》，指给她这两句话：〃。。五七，阳明脉衰，面始憔，发始堕。〃什么意思呢？我为她解释说，女子过了35岁以后，大肠经和胃经的气血就逐渐不足，由于这两条经都上行于头面发际，一旦经气衰退，面色就开始憔悴，头发就开始脱落。所以要想面色红润，头发浓密，胃肠的气血就需充盛才行。我说：〃这下您知道我为什么建议您常吃山药薏米芡实粥了吧，因为这粥最长肠胃气血。记得我曾写过一篇《预防衰老的秘方》（参见《求医不如求己》P64～P68），提倡大家多敲胃经和大肠经，以养颜防老，就是〃抄袭〃《黄帝内经》的这一篇。〃 听我这么一讲，大姐来了兴趣，说：〃我来解释这下一句，你看看，我说得对不对，〃六七，三阳脉衰于上，面皆憔，发始白。〃是说人过了42岁，3条胳膊上阳经（也就是大肠经、小肠经、三焦经）和腿上的3条阳经（也就是胃经、膀胱经、胆经）的气血都将逐渐衰弱，而这6条经脉又都上达于头面，所以人就会变成了〃黄脸婆〃，头发也白了，所以我们要经常敲胆经，按摩三焦经，以防衰老。。〃 我连忙鼓掌，说：〃您讲得太好了，这么学就对了。〃她先生李哥听我们说得这么热闹，也连忙从厨房跑了出来，边用围裙擦着油手，边好奇地问：〃那书中有没有讲怎么补肾的，我最近吃了不少补肾的药，也不管用。〃我知道李哥指的是〃性功能〃的问题，这也是许多过了40岁的男性朋友即将面临的问题。但这是一个综合体质和心理的问题，并不是一两副药就能根本解决的，也不是一句话说得清的。李哥又催问了一句：〃有这方面的论述吗？〃我胸有成竹地说：〃当然有了，这第一篇就讲得很清楚。〃我于是指给夫妻俩看这一句：〃肾者主水，受五脏六腑之精而藏之，故五藏盛乃能泻。〃这句话是说：五脏六腑各有精，非肾一脏独有精，随用而灌注于肾，所以肾虚光补肾是不行的，要根据不同虚损的情况而分补五脏才能有效。简单地说：肾气虚则补肺，肾阳虚则补肝，肾无火则补心，肾无血则补脾，肾阴不足直补肾。当然这只是个思路，并不是公式。气不足则不振奋，阳不足则不刚硬，火不足则神不定，血不足则难持久，阴不足则筋易伤。 听我这么一讲，李哥马上捧过此书，肃然起敬，啧啧赞叹，说：〃我也要好好读读《黄帝内经》。〃 读书嘛，大致有两种，一种可用来陶冶精神，一种则是专为应用而读。若为应用而读，那么读的东西应该是可用的，若无处可用，就不用再耗费短暂的人生了。比如在非洲生活，就没必要去学习游泳的技法。学习中医，还是找您的兴趣所在，这才是入门之径。 5。为自己把脉观赏五脏的精灵之舞 把您自己左右手腕表示的6种脉（心、肝、肾、肺、脾、命门）当做您的6个最亲近，但禀性不同的孩子来照看，摸脉的时候就像是在抚摸孩子的头顶，要有关爱而细腻的感情在其中，仔细感觉她们的跳动，也就是她们的语言，一旦您感到了她们细微的变化，再看李时珍的《濒湖脉学》，便可一目了然。逐步实践，自会日有新得。 很多朋友想向我学习诊脉，觉得这种方法非常奇妙，居然能够用3个手指探明身体五脏的情况，甚至有些疾病在身体上还没有任何征兆，但是在脉象上已经显示得很严重了。诊脉真有如此神奇吗？ 回答是肯定的，但是要学会诊脉也并非易事，因为您要学会用〃心〃去看脏腑才行。诊脉的时候，最好闭上眼睛，手搭在左手的寸、关、尺上，可以检查心、肝、肾的情况，搭在右手则反映肺、脾、命门的情况。 一次朋友聚会，有个朋友执意要我教大家诊脉。我请大家安静，最好是鸦雀无声，因为诊脉一定要有一个安静的环境；然后让大家用右手的的食指、中指、无名指上的三个手指肚，放在左手的寸、关、尺上。我说：大家现在摸脉一分钟，然后告诉我各自的感觉。有人说，摸不准，忽有忽无；有人说，脉跳得很有劲儿；有人说，脉跳得很快；最后一个女士的话，大概道出了所有人的感觉。她说：摸不出什么特别的，只是感觉脉在跳：一下，二下，三下。。 其实，您若用心去体会，三个指肚下的感觉是有不同的，有的有力，有的无力，有的粗大，有的细小，有的滑利，有的滞涩，有的紧硬得像琴弦，有的松软得像丝线。而古人类比得最为形象，比如说滑脉（一种表示体内有痰湿的脉）被喻为〃如盘走珠〃；涩脉（一种表示体内有瘀血的脉）像〃轻刀刮竹〃、〃如雨沾沙〃；浮脉（一种表示气血向外发散的脉）古人说得最细：〃如水中漂木，举之有余，按之不足〃，摸这个脉的时候，感觉就像是用手按着水中一块漂浮的木头，轻轻按，会觉得这木头的浮力很大，可一用力，木头就沉到水里，反而觉得没什么力量了。 所以，学习诊脉要有一种身临其境的感觉才行，您需一会儿去摇一摇盘里的珠子，一会儿去拿小刀刮刮竹子（能想象就好，没必要真的去刮那可怜的竹子），一会儿再去河边用手压一压水中的漂木，只有在心里有了这些真切的体会，才能感觉出脉象那细微的变化。 古语说〃心中易了，指下难明〃，是说这些感觉您已经有了，可到了用手指去摸脉，又糊涂了，那怎么办呢？难道脉学我们就学不会了？非要得遇名师亲授才能窥其门径吗？也不尽然，告诉您一个方法，您若能突破这一关，就可以摸脉入门了，想登堂入室，只是时间的问题。这个方法就是把您自己左右手腕表示的6种脉（心、肝、肾、肺、脾、命门）当做您的6个最亲近，但禀性不同的孩子来照看，摸脉的时候就像是在抚摸孩子的头顶，要有关爱而细腻的感情在其中，仔细感觉她们的跳动，也就是她们的语言，一旦您感到了她们细微的变化，再看李时珍的《濒湖脉学》，便可一目了然，逐步实践，自会日有新得。不然就算是穷经皓首，把58种脉象背得烂熟，也是蜡做的大炮摆设罢了。 有人说，关于脉学你只说了这么一点点，让我们如何能够学会呢？其实我早就想告诉您，这种心法上的东西，本来就不是语言所能表达清楚的，会者心会，无需多言，不会的话，就暂时放在一边，可能还有别的机缘，或别的方法更适合您。每个人都有自己的缘分，不是您的，我给您，您也看不到，拿不走。 感悟《求医不如求己》 hadhad1：佛家云：向上一路，千圣不传，故有释迦拈花，迦叶微笑的典故。我想生命的真谛是无法传授的，只能自己去体悟吧。一念不生全体现，六根才动被云遮，无为方能无不为。老师已将心法奉上，我等观者惟有悉心领会，徐而察之，才不算是辜负。 从容淡定：读巴人君的书，觉得巴人君很像金庸小说中的大侠，对中医的那份融会贯通让人佩服，在没有任何药物、工具（针、罐）可以借助的情况下，可以随时凭周围能取用的工具汤勺、木板甚至树叶，将之啸成剑气，直毁病灶，病人顿觉神清气爽，真是佩服得紧。
第六章 让身心一天比一天强壮
我们总是关注疾病，而不关注健康，要知道，如果您的体质增长一分，疾病就减弱二分。既然我们无法驱散寒冷，那就去寻找阳光吧。疾病是要靠〃内力〃赶走的，而〃内力〃是我们每个人所固有的，但要我们去寻找，去培养，去激发，因为它就是我们心中的〃太阳〃。 我们完全可以在50岁时仍然没有鱼尾纹，可以终生都没有老年斑。 眼袋和黑眼圈也不是自然衰老的必然产物。 1。长生从养〃筋〃开始 只要常常调节我们脚下的〃地筋〃，我们的力量就会源源而发。到过上海杨浦大桥的人，都会惊叹于它的宏伟壮观。但是您发现了吗，是谁在支撑着它？承载着它的巨大负荷的，是那些粗壮有力的铁索，也就是这座桥的〃筋〃。我们要打造的，也正是这样的铁骨〃铜筋〃。 每个人都渴望健康，渴望能够快乐地生活。可是现代生活的快节奏使太多的人心中充满躁动和不安，似乎一时一刻的舒适都成了奢望。肝病的恐怖，前列腺的困扰，还有强直性脊柱炎、腰脊间盘突出、失眠症、脑血管疾病、帕金森、性功障碍以及小儿多动症等很多疾病，看似毫无关联，其实问题都出在一个地方〃筋〃。 《黄帝内经》上说：〃肝主筋。〃筋是什么呢？筋就是人身体上的韧带、肌腱部分。很多病症，说不清原因，但都可以遵循一个原则，那就是从筋论治。人的身体里有一些总开关，治病养生都是在这些地方用力，所谓的〃不传之秘〃也尽在于此。曾经说过的〃消气穴〃太冲、〃疏筋穴〃阳陵泉、〃强胃穴〃足三里、〃健脾穴〃公孙、〃腰痛穴〃飞扬、〃补血穴〃劳宫、〃补肾穴〃太溪等，都是能独当一面的人身之大穴。但这些穴位书中已尽有记载，也算不得什么秘密。今天，我要告诉大家的是一个书中很难找到的，但却是对以上诸症皆有疗效的养生之法揉〃地筋〃。 道宗秘诀中有这样一句话：〃天筋藏于目，地筋隐于足。〃藏于目的天筋，一般人难于下手去锻炼；隐于足的地筋，我们却可以把它找出来，为我们所用。那怎么找呢？将脚底面向自己，把足趾向上翻起，就会发现一条硬筋会从脚底浮现出来。按摩这条硬筋，把它揉软，会有神奇的功效。通常脾气越暴的人，这根筋就越硬，用拇指按一下，就像琴弦一样。凡是有肝病的人，这条筋是必按之处。您可能会问，这条〃硬筋〃在脚底，并不循着任何一条经啊？稍微仔细些就会发现，其实这根筋是循行在肝经上，只是肝经一般都标注在脚背而不是脚底。肝的问题是人体的一个核心问题，肝的功能加强了，人体的解毒功能、消化功能、造血功能就会显著提高。但肝却是最难调理的脏腑，药物难以起效，针灸似乎也鞭长莫及，古人的一句〃肝主筋〃，却道破了我们通往肝经的捷径通过调理〃筋〃就可以修复肝，所以说〃书是黄金屋〃一点也不过分，歧黄经典，真是字字珠玑，随便摘下一句都是〃零金碎玉〃，我们真是需要睁大眼睛才行。 这根筋虽然用途极广，但有些人却找不到它，揉这地方的时候反而会感觉这根筋软弱无力，塌陷不起，这样的人通常肝气不足，血不下行，反而需要把这根筋揉出来才好；还有的人虽然这根筋很粗大，揉起来却毫无感觉，也不坚韧，像是一根麻绳，五十岁以上的男士较为常见，这样的人通常年轻时脾气暴躁，肝功能较强，但由于酗酒、房劳、忧虑等诸般原因，现已肝气衰弱，更需要常揉此筋。 关于〃筋〃，我再提供些其他的知识，您可参照着自己的具体情况来调理。膝为〃筋之府〃（所以要经常跪着走以养筋），胆经的阳陵泉为〃筋之会〃（所以要常拨动以舒筋），脊椎督脉上有个〃筋缩〃（所以要多用掌根揉它以伸筋），膀胱经的膝下有个〃承筋〃（所以要多用拳峰点按以散筋），请记住，理筋即是调肝。而凡和〃摇动〃〃震颤〃〃拘挛〃〃强直〃〃抽搐〃〃火气〃〃眩晕〃〃抑郁〃等有关的病症，都与肝经有关。 前些天写过一篇《虎虎生风决定男子性能力的是肝肾两经》，告诉大家将大腿尽量劈开以增强肝肾功能，其实不过是要拉伸腿上的大筋。男性生殖器名为〃宗筋〃，即是诸筋汇聚之意，所以改善〃筋〃的供血，是从源头来解决肝的问题，同时也解决生殖的问题，方法也极为简单。只要常常调节我们脚下的〃地筋〃，我们的力量就会源源而发。到过上海杨浦大桥的人都会惊叹于它的宏伟壮观。但是您发现了吗，是谁在支撑着它？承载着它的巨大负荷的，是那些粗壮有力的铁索，那就是这座桥的〃筋〃。我们要打造的，也正是这样的铁骨〃铜筋〃。 感悟《求医不如求己》 Daiyai：我怎么找不到这条筋呢？这条筋是横着还是竖着？请知道的朋友给予指点，不胜感激�